Yoga-Stundenplan

Yoga-Plan im Normalbetrieb

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Montag
 
18.30-20.00 Yoga Mittelstufe+Fortgeschrittene
 
Dienstag
 
9.00-10.30 Yoga sanft (momentan leider inaktiv)
17.00-18.00 Kinderyoga (momentan leider inaktiv)
18.30-20.00 Yoga Anfänger+Mittelstufe
im Hybridmodus (online siehe unten + vor Ort!)
 
Mittwoch
 
9.00-10.30 Yoga für Senioren
11.00-12.00 Yoga für Schwangere (auf Anfrage, momentan leider inaktiv)
19.00-21.00 Yoga intensiv
 
Donnerstag
 
19.00-20.30 Yoga Anfänger

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Für die Teilnahme vor Ort gelten folgende Regeln:
 

• Du brauchst eine gültige Testbescheinigung (nicht älter als zwei Tage) oder einen Selbsttest vor Ort (bitte selber mitbringen) oder einen Impfnachweis oder Nachweis für Genesene

• wir werden Teilnehmerlisten führen

• es gelten die selbstverständlichen Hygieneregeln

Online-Yoga

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Auch im Normalmodus bleibt ein Online-Kurs dienstags 18.30 weiter bestehen!
 

Gehe folgendermaßen vor:
 

• Du brauchst das Programm zoom nicht zu installieren, vielleicht ist es aber praktisch, das Programm auf Deinem Gerät zu haben. Der Link, den Du gesendet bekommst reicht zum verbinden!

• Wähle eine Yogastunde im Stundenplan unten und folge den Anmeldeanweisungen.

• Du kannst den Betrag überweisen, oder mit Deiner Zehner- oder Jahreskarte "verrechnen".

• Nach der Anmeldung erhälst Du per Email einen Zugangslink, den Du nur anklicken brauchst.

• Bitte tue dies rechtzeitig mind. 5 Minuten vorher, um Dich technisch einzurichten zu können. Vor der Stunde kannst Du mich auch noch über Smartphone erreichen.

Empfehlung:
Vielleicht ist es eine gute Gelegenheit, Dir nun in Deinem Wohnraum einen Platz für dein Sadhana (spirituelle Praxis) einzurichten. Nehme Dir dafür etwas Zeit. 
Für eine gute und ungestörte Zeit sind folgende Punkte hilfreich:
 

• ruhige Ecke oder spezieller Raum, der möglichst nur für deine Praxis bestimmt ist.

• möglichst wenig Ablenkungen, bzw Gegenstände im Raum.

• organisierte, ruhige Zeit.

• überlege, was Du brauchst, zB Decke, Kissen, Augenbinde, Wasser,...

• Altar Richtung Osten oder Norden (an Raum angepasst) mit zB Kerze, Pflanze, Stein, Bild oder Figur von für Dich unterstützenden Aspekten, wie zB Götterbild, Krafttier, Ahnenbild, usw... Du kannst, um das herausrauszufinden eine schamanische Reise machen, um genaues abzufragen !

• Regelmäßigkeit, und möglichst feste Zeiten sind sehr hilfreich.
   

• für die Online-Zeit finde eine gute Position für Dein Tablet oder Handy, mit der Du alles gut verfolgen kannst.

• evt übe mit einem Kundigen den Umgang Zoom einmal vorher.

• guter Ton ist bei längeren Sitzungen wichtig. Vielleicht kannst Du einen Lautsprecher oder Stereoanlage anschließen. Schlechter Ton kann schnell anstrengend sein. Der Ton ist hier wichtiger als gutes Bild!